Greetools Mitarbeiterübung Tai Chi

Tai Chi: Eine gute Aktivität für die Balance von Arbeit und Körper.

Am 26.April (Freitag) trainieren die Mitarbeiter von Greetools mit Mitgliedern von Tai ChiHunan grenzüberschreitende E-Commerce-Vereinigung. Der Tai Chi-Lehrer bringt uns bestimmte Positionen, Atemtechniken und das sichere Üben von Tai Chi bei, insbesondere bei Verletzungen, chronischen Erkrankungen, Gleichgewichts- oder Koordinationsproblemen.Nachdem Sie Tai Chi gelernt haben, können Sie sich sicher genug fühlen, um Tai Chi alleine zu üben. Wenn Sie jedoch die sozialen Aspekte einer Klasse mögen, sollten Sie die Tai-Chi-Gruppenkurse fortsetzen.

Was ist Tai Chi?

Tai Chi ist eine alte chinesische Tradition, die heute als anmutige Form der Übung praktiziert wird. Es handelt sich um eine Reihe von Bewegungen, die langsam und konzentriert ausgeführt werden und von einer tiefen Atmung begleitet werden. Tai Chi, auch Tai Chi Chuan genannt, ist ein nicht wettbewerbsfähiges, selbsttätiges System für sanfte körperliche Betätigung und Dehnung. Jede Haltung geht ohne Pause in die nächste über, um sicherzustellen, dass Ihr Körper in ständiger Bewegung ist. Tai Chi hat viele verschiedene Stile. Jeder Stil kann auf subtile Weise verschiedene Tai Chi-Prinzipien und -Methoden hervorheben. Innerhalb jedes Stils gibt es Variationen. Einige Stile konzentrieren sich möglicherweise auf die Aufrechterhaltung der Gesundheit, während sich andere auf den Kampfkunstaspekt von Tai Chi konzentrieren. Tai Chi unterscheidet sich von Yoga, einer anderen Art meditativer Bewegung. Yoga beinhaltet verschiedene Körperhaltungen und Atemtechniken sowie Meditation.

Wer kann Tai Chi machen?

Tai Chi ist schlagarm und belastet Muskeln und Gelenke nur minimal, sodass es im Allgemeinen für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus unbedenklich ist. Da Tai Chi eine Übung mit geringen Auswirkungen ist, ist es möglicherweise besonders geeignet, wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, der sonst möglicherweise nicht trainiert. Sie finden Tai Chi möglicherweise auch ansprechend, weil es kostengünstig ist und keine spezielle Ausrüstung erfordert. Sie können Tai Chi überall tun, auch drinnen oder draußen. Und Sie können Tai Chi alleine oder in einer Gruppe Klasse tun. Obwohl Tai Chi im Allgemeinen sicher ist, sollten schwangere Frauen oder Menschen mit Gelenkproblemen, Rückenschmerzen, Frakturen, schwerer Osteoporose oder einem Leistenbruch ihren Arzt konsultieren, bevor sie Tai Chi versuchen. Das Modifizieren oder Vermeiden bestimmter Körperhaltungen kann empfohlen werden.

Warum versuchen Sie Tai Chi?

Wenn Tai Chi richtig gelernt und regelmäßig durchgeführt wird, kann es ein positiver Teil eines Gesamtansatzes zur Verbesserung Ihrer Gesundheit sein. Die Vorteile von Tai Chi können sein:

● Verminderter Stress, Angstzustände und Depressionen

●Bessere Stimmung

●Verbesserte aerobe Kapazität

●Mehr Energie und Ausdauer

●Verbesserte Flexibilität, Balance und Beweglichkeit

●Verbesserte Muskelkraft und Definition

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den gesundheitlichen Nutzen von Tai Chi zu bestimmen. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Tai Chi auch helfen kann:

●Schlafqualität verbessern

●Stärken Sie das Immunsystem

●Helfen Sie, den Blutdruck zu senken

●Gelenkschmerzen verbessern

●Verbesserung der Symptome einer Herzinsuffizienz

●Das allgemeine Wohlbefinden verbessern

●Reduzieren Sie das Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen